co w przerwie

[...] bo sam to przezywalem najlepiej powiedziec ja mam papierek i mnie zostawcie, ale jak pojdziesz do pracy to nie bedzie przebacz, bedziesz glownym posmiewiskiem na kazdej przerwie, i zaden papierek cie nie uchorni. Lepiej szykanowac na forum niz za kilka lat w pracy badz twoje dziecko sie wstydzilo ze ojciec pisac nie umie. Ludzie dyslekcja i [...]

[...] śniadanie normalnie mi "wchodzi".Kiedyś jadłem do tego samego posiłku nawet 200 g ryżu , a teraz 100 mi nie wchodzi dosyć dobrze.Zaczęło sie to jakoś w wakacje po przerwie którą zrobiłem gdzieś 2 - 3 tygodnie ale teraz juz cwicze miesiac normalnie.Nie wiem.Napisz co TY o tym sądzisz Piona Zapomniałem dodać że z innymi posiłkami nie [...]

[...] tego do swojej diety choc istnieje duuza taka mozliwosc;]..Praca 8 h tydzien od 6 do 14 kolejny od 14 do 22 potem od 22 do 6 i tak na okretke....trening fbw bo wracam po przerwie dosc ciezki zarys wg. Don Garcia 3xtyg...Endo typowy wolna przemiana sporo fatu...co zrobic zeby sie nie za***ac? zma niby i co jeszcze? mam wkolko spac? Czekam na [...]

z tego co zdążyłem przeczytać to wracasz do trenowania po przerwie i chcesz odrobić straty, polecam więc ułożenie diety z bilansem kalorii bliskim zero/ilość przyjmowanych do zużywanych/ a powinna iść dobrej jakości masa, a może sie uda troche tłuszczu pozbyć. w tym celu oprócz treningu siłowego dobrze by było zastosować HIIT- to taki trening [...]

[...] NO wiec nie widze problemu w DNT nie brac lub zmniejszac dawki.SZOHO nie mysl ze sie madruje albo co poprostu ten cykl byl tak zaplanowany na 30 dni i dlatego chce to tak wrzucac.niechce z oszczednosci obcinac dawek czy cos.a po tym cyklu szukuje sie do nastepnego po krotkiej przerwie macie tu fote co mam zamiar wszamac do grudnia pozdrawiam

a jak juz bys chcial wiedziec co jem to rano (jestem oporny do jedzenia mocno) zjadam jakis jogurcik 0% tł do tego banan w szkole na przerwie zjem hmm razowego chelba z kourczakiem.. pomiedzy innymi przerwami porlongatum łykne.W somu jak worce obiadek a toczesto albo cycek albo ryba surowka troszke ryzu albo ziemniaków . potem trening po nim małe [...]

Witam po przerwie, jako ze zbliza sie koniec roku to postanowiłam wrzucic kilka fotek, No i co by tu powiedziec,waga 49-50kg (choc prawde móiąc po swietach myslałam ze będzie z 55) hehe Troszke przytyłam, nie wiem 1 czy 2 kg, ale nie rozpaczam z tego powodu bo lepiej sie czuje.Mam wiecej pozytywnej energii, nie jest mi zimno jak rok temu zimą, [...]

[...] pod prawym kolanem (zwróć uwagę jak mocno napiety jest mięsień piersiowy, czasem może to powodować jego skurcze, ale nie bój się - o to wlaśnie chodzi) w szkole na długiej przerwie : walenie konia prawą reką pod lewym kolanem (pamiętaj by walić z tą samą predkością co rano, inaczej mogą pojawić się dysproporcje) przed obiadem : Uderzanie główką [...]

Witam po przerwie :] Kilogramy wróciły-święta zrobiły swoje. Postanowiłam że spróbuję z dietetykiem, ze będzie bardziej mobilizował. Byłam w Set point w Katowicach, zapłaciłam już zaliczkę. Teraz chyba załuję. Otóż ja chciałam schudnąć, a powiedziano ze w msc mogę tylko 3 kilo, nie powiedziano też ile dokładnie mam ćwiczyć i co i jak. Mam mieć [...]

[...] 6 czyli 1,5grama tescia bral ze 2 miechy to wszystko efekt taki ze sie tak zablokowal ze hoho po 3 miechach od cyklu troche duzo mu spadlo mam znajomego (wakacje ma ) co na rozruch jak wraca po przerwie wali 8 paczek omy he i zyje jeszcze chyba Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-01-11 03:05:37 Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2007-01-11 03:06:06

cze poszlam dzis do pracy, ale nie wytrzymalam i po przerwie stwierdzilam ze ide do lekarza po zwolnienie szkoda tylko, ze 4godz. nie wlicza mi w czas pracy, ale co tam, trudno czuje sie zle, leki jakies sa wiec moze bedzie w miare heh, mam nadzieje, bo musze rozniczek sie uczyc na egza z matmy co do pogody u mnie snieg i mroz ostatnim razem w [...]

Witam wszystkich a w szczegolnosci autora testu :) Od pewnego czasu sledze sfd po dluzszej przerwie i przykuly mnie wlasnie Twoj test Góra oraz testy Saiba. Musze pogratulowac Wam obojgu determinacji i checi szczegolnie Tobie Góra, sam kiedys rowniez w twoim wieku mialem kosmicznego bakcyla zeby zmienic swoj, nie ma co ukrywac, chudy wyglad ;) [...]

[...] wegli a dodac 100kcal z tluszczy wtedy tak schodzic do 30g wegli ale jesli to zly pomysl to ok. aktualnie waga spada takze problemu niema rower narazie 30 min naczczo bo po przerwie troche nie ta forma ;D na silce trening mam Wiem ze przy 78kg zacznie waga stac w miejscu i wlasnie na ten czas czekają suple scorch + tight Apropo warzyw bilans [...]

Jeśli wykonujemy nowe ćwiczenia lub zwiększamy intensywność lub zaczynamy ćwiczyć po przerwie nie robiąc okresu adaptacji tylko zaczynamy na maksa jak to zrobił Damixxx ból mięśni jest normą. Ból mięsni nie oznacza od razu zakwaszenia jest on często spowodowany naciągnięciem mięśnia, np. czasem wystarczy mocniej rozciągnąć mięsień aby na drugi [...]

Hehe, no tak właśnie poćwiczyłem i stwierdziłem, że troszkę tego za dużo po takiej przerwie ;) Nawet dzisiaj przed przeczytaniem Twojego posta troszkę ten trening zmniejszyłem bo uznałem, że za dużo tego jednak naładowałem nie potrzebnie ;) Dzięki za rady zastosuje się ;) A co do tego ćwiczenia z nogami nie wiem czy użyłem dobrej nazwy... [...]

[...] czasu zadnego koksu nie bylo. Potem 4 lata treningu i niecale 2 przerwy (bardzo nieregularne treningi). Szczerze mowiac Tak wracam i juz cykl. Cwicze od kilku miesiecy po przerwie ale forma bardzo szybko rosnie a ja chce proces jeszcze przyspieszyc. Wegli bardzo pilnuje stara sie zrzucic nadmiar tluszczu, ciezko na to pracuje... Dieta jest ok [...]

[...] Wiem, że przerwa mnie nie zabije ;), interesuje mnie raczej czy taka częstotliwość nie obniży wyników. W sumie ćwiczę dość intensywnie. W pierwszym tygodniu po przerwie nie jest to jeszcze max możliwości bo człowiek po tygodniu przerwy czuje się jeszcze jakoś tak dziwnie, ale w drugim tygodniu mam czasem tyle energii, że potrafię [...]

[...] na brzuchu. Najgorszy na tycie jest triple whopper (trzy miesa) bo ma 1069 kcal. Drugie miejsce to XXL 1017 :P Zastanawiam sie w czym sie glownie kalorie kryja, ja na przerwie robie sobie long chicken :D:D tylko z pomidorami saltka i ogorkami, a do tego gorne piewczywo wywalam. Najlepsze sa chyba nuggets bo 6 sztuk ma 258 kcal i 17 gr [...]

nie chodzi mi o rzezbe kltaki ale o rozbudowanie a dane to hmm 19 lat 189 cm 90 kg 5 miesiecy cicze po przerwie prawie rocznej klatka raz w tygodniu jezlei zajedzie taka potrzeba to bez problemu moge robic dwa razy w tygodiu cwiczee zazwyczja wyciskanie na lawce prostej 4serie 12-10-8-6 na pochylej to samo , wycisknaie sztangielek na skosnej 14 [...]

Witam wszystkich po długiej przerwie Z tego tytułu, że nic nie pisałam przez tydzień pora troszkę nadrobić. Jak w ostatnim wpisie wyskrobałam, że biorę ze sobą wagę i jedzenie na wyjazd tak też się stało aczkowliek moja "silna" wola zrobiła sobie wakacje więc sporo piwa wypiłam przez ten wekend, w niedziele musiałam zjeść pożądne [...]